Kebiasaan begadang atau tidur larut malam sering dianggap remeh. Namun, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa pola tidur yang tidak teratur dapat berdampak pada kesehatan, termasuk meningkatkan risiko diabetes yang berbahaya.
Ritme sirkadian, yang mengatur siklus tidur dan bangun, sangat penting dalam menjaga keseimbangan hormon serta metabolisme tubuh. Ketika waktu tidur digeser hingga larut malam, proses vital ini bisa terganggu, mengakibatkan berbagai masalah kesehatan serius.
Support authors and subscribe to content
This is premium stuff. Subscribe to read the entire article.
Login if you have purchased
